Subiect: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
View Single Post
  #12 (permalink)  
Vechi 07 nov 2015, 09:04:29
Narawen's Avatar
Narawen Narawen este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
Implicit Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
Saptamana aceasta a mers bine.
Nu ma cantaresc decat luni.
Ieri am facut greseala sa consum doar 600 de calorii pana seara la ora 7 (chiar nu am avut timp sa mananc). Dupa aceea acasa am mancat in jur de 1000 de calorii. Nu zahar sau grasimi...ci ovaz cu lapte, o conserva de macrou in sos tomat cu ceapa, 2 felii de wasa cu crema de branza 0.2% si peste afumat.
Nu stiu ce am avut aseara. Mi-era asa de foame ca nu m-am gandit sa ma duc sa imi amagesc foamea cu o salata sau cu fructe.
M-am antrenat dupa, timp de o ora, deci am mai usurat raul.
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat