Subiect: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
View Single Post
  #12 (permalink)  
Vechi 22 iul 2009, 07:39:51
Luna's Avatar
Luna Luna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Post Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Luni 20 iulie:

Mic dejun: o rosie, 1/2 castravete, 2 felii sunca de york
Gustare: cacao cu lapte 0 % fara zahar
Pranz: supa de legume si piept de pui la gratar
Gustare: o cafea cu zaharina
Cina: peste la cuptor

Miscare: Mers pe jos 90 minute
Masaj anticelulitic

Marti 21 iulie:

Mic dejun: o rosie, 1/2 castravete, 3 linguri branza de vaci degresata
Gustare: un iaurt 0% grasime
Pranz: supa de legume, muschi file la gratar
Gustare: 1 ardei
Cina: salata de varza cu ton

Miscare: Mers pe jos 60 minute


Ticker slabit pentru Luna
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]