Felicitari Vera! Ma bucur enorm ca iti sunt de ajutor..Oricand poti sa gasesti un sprijin in mine..
Trebuie sa fii constienta de faptul ca ai mancat cam putin vineri, de aceea ai si abuzat sambata de mici..Incearca sa-ti gasesti un echilibru zilnic in mancare..Si
nu te infometa!!! Foamea incetineste metabolismul, si tot ce vei manca se va depune..
Nu dispera daca o zi din saptamana ai "calcat gresit" si ai abuzat de mancare..continuati dieta!! Si eu mi-am satisfacut poftele sambata asta
..ca un premiu pe care mi-l ofer pentru vointa mea din timpul saptamanii..Insa duminica am revenit la programul din timpul saptamanii..
Mananca putin si des..din 3 in 3 ore: mic-dejun; gustare; pranz; gustare; cina ( f slaba in calorii)..O prietena de-a mea a slabit intr-un an jumate 60 kg.. Azi e luni! Gandeste-te ca duminica vei avea cu 1 kg-1kg jumate in minus..Succes!! Si
nu uita de APA si fara degete pe gat!! 
Ryela, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2080 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1564 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]