[Iris66]

Acum vin cu niste detalii despre WW logic preluate de pe alta pagina:
noul program WW ( aparut din data de 18 noiembrie 2007 ) se refera la 18
produse care pot fii consumate la o masa pana la saturatie si au
un numar fix de puncte ( cum era inainte cu pastele si cartofii ) .
Saturatie inseamna pana simti ca te-ai saturat , nu pana simti ca
pleznesti . Toata chestia e sa stii sa te opresti din mancat cand te simti satul
.

Alimente si punctaje :

alimente cu 3 P

-
branza proaspata cu pana la 5 % Fett
- iaurt natural degresat
- quarck
natural degresat
- peste si fructe de mare ( peste slab si neafumat)
- ton
in apa
- mezeluri din piept de pui ( cele feliate)
- carne de pui slaba (
piept de pui)
- file de miel
- carne de vita slaba ( carne de vitel , file
de vita)
- leguminoase ( pastai , fasole , mazare , linte)
- carnea de
porc slaba ( file de porc , schnitzel de porc)


alimente cu 4 P

- orez de toate felurile ( dar de preferat orezul
natural )
- paste de orice fel ( dar de preferat pastele integrale
)
- cartofi
- fulgi de ovaz , fulgi de cereale
- müsli ( natur sau cu
fructe ) DAR care sa nu contina zahar
- paine neagra , pumpernickel