Citat:
Anterior postat de Tina
Eeeei... azi am mancat cam multicel si pt prima data anul asta mamaliga si carnati (mezeluri) Sigur va fi si ultima pt ador aceste feluri de mancare.
In rest am mancat capsuni cu iaurt, salata de rosii cu branza, 1 felie paine, stafide(aici am grestit- cam multe) si iar ciocolata .
Ma cam enerveaza pt ca nu am asa pofta de mancare.
Mi-am luat psyllium tarate si le-am amestecat cu tarate de grau, seminte de in macinate - ele vor fi masa mea de seara impreuna cu kefirul inidian (din ciuperca tibetana)
|
Buna Tina...bine ai venit pe forum, nu iti vei mai dori sa pleci de aici.
Te-ai hotarat sa tii o dieta anume sau una personalizata?
Am vazut un pic din meniul tau...incearca sa papi mai putin caloric seara.
Si vei reusi succes...nu e greu deloc
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1797 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]