Subiect: Jurnal Capsunik
View Single Post
  #12 (permalink)  
Vechi 25 mai 2010, 20:27:20
cristine017's Avatar
cristine017 cristine017 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Capsunik
Citat:
Anterior postat de AnonimaX Vezi mesajul
Pai...eu ti-as propune sa mananci mai mult dimineata(toti uram asta, dar cred ca e ceva esential pentru a putea slabi), sa papi multe salate, obligatoriu in fiecare zi putina carne(fripta sau la cuptor, nu prajita). Ar mai trebui sa incerci ca masa de seara sa fie cat mai saraca in calorii. Si neeaparat ar trebui sa faci sport...in ceea ce priveste dulciurile, ti-am mai spus, incearca sa le reduci, cu asta ma lupt si eu
Bafta! :*
Ms o sa tin cont
Ticker slabit pentru cristine017
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]