eu am tinut disociata cam asa:
-o zi lactate
-o zi carne
-o zi legume
-o zi fructe
am repetat zilele cam 3 saptamani...am slabit chiar bine(cam 5 kg in astea 3 sapt) si nici nu mi-a fost rau ...si cel mai important nici nu le-am pus inapoi
personal,disociata mi se pare cea mai simpla si eficienta dieta(in cazul meu)
ma bate un gand sa o incep iar de saptamana viitoare...
as vrea sa schimb si eu prefixul totusi...ce bine suna 50 si ceva de kg!!!
Finlady, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1902 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1385 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]