View Single Post
  #12 (permalink)  
Vechi 15 ian 2011, 16:55:26
Geobz's Avatar
Geobz Geobz este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 31
Date: 183cm, 104kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc sanatos

Buna ziua tuturor.
Am revenit,azi nu am putut sa ma tin de programul pe care il aveam in cap,am avut ceva probleme personale si nu prea am avut timp nici sa mananc
Pentru maine,masa va fi urmatoarea:
Mic dejun--> 9:00 cereale integrale(Nestle Cheerios cu miere)+lapte 1,5%grasime Tnuva+un mar taiat cubulete(maru` e mai mititel)
Gustare--> 12:00 1-2 portocale
Pranz--> 14:30 Probabil ciorba
Gustare--> 17:00 2 mere
Cina--> 20:30/21:00 Probabil o salata de varza,inca ma mai gandesc(si accept bucuros sugestii,o sa incerc sa le urmez atat timp cat imi permite` buzunaru`)
Inca nu m-am apucat de facut miscare,momentan am o viroza de toata frumusetea si astept sa imi treaca.
Geobz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2443 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1926 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat