Subiect: P90X sau Insanity?
View Single Post
  #12 (permalink)  
Vechi 12 sep 2011, 22:18:56
alexa2539's Avatar
alexa2539 alexa2539 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 aug 2011
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 32
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: P90X sau Insanity?
Insanity se concentreaza in mod special asupra exercitiilor cardio si ajuta mai mult la topirea grasimii, dar in acelasi timp iti sculpteaza si defineste muschii.

Daca mai mult te intereseaza partea cu muschii cred ca este mai bun P90X.

Ambele programe au avantaje si dezavantaje: Insanity-ul este mai scurt ca si program(60 de zile, P90X - 90 de zile), are durata video-urilor mai scurta si nu necesita ehipament. Dar, dupa cum ziceam, daca scopul tau principal este sa iti evidentiezi muschii, P90X este o alegere mai buna.

Sper sa iti fie de folos si spor la treaba!
Ticker slabit pentru alexa2539
alexa2539, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2687 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2170 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat