26 sep 2011, 16:22:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kaola - Mindframes of a diet
Citat:
Anterior postat de Kaola
Esti o draguta !!!! Multumesc frumos ! 
Ce sa fac, la birou, citesc forumul printre taskuri !
Tot caut o coarda, vreau sa incep sa fac sport, si m-am gandit ca ar fi un inceput placut, haios, util si usor.
Tu cum esti azi? Ce ai papat? |
E buna ideea cu coarda.Am si eu una dar nu prea o folosesc ca ma vede sormea si mi-o cere..de parca nu ar mai avea 5 pe langa asta .
Eu sunt bine azi..am facut dimineata 30min sport..mai am mai tarziu 30 si gata pe azi su sportul.Azi ce am papat?Pai dimineata biscuiti dietetici+un pahar de lapte..la gustare un mar mic..la pranz o ciorbita si putin crap la gratar..si mai devreme niste napolitane dietetice.
Mi-am propus ca saptamana asta sa nu pun gura pe dulce nedietetic.Doar ce mai fac eu asa..dar dietetic .
Apropos..unde lucrezi,in ce domeniu?Tu ce ai papat azi?
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|