View Single Post
  #121 (permalink)  
Vechi 30 iul 2010, 12:44:50
nic1313's Avatar
nic1313 nic1313 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 46
Dieta: aprox. 1200 cal./zi
Date: 160cm, 71kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nic1313 - ma bucur ca existati!

Salutare slabutelor!
De vreo 2 sapt. bantui pe aici sa va mai vad progresele, poate imi revine si mie cheful de a ma reapuca serios de slabit.
De vreo 2 luni mi s-a cam dat peste cap programul zilnic, o schimbare f. buna, dar nu prea reusesc sa ma adaptez si sa fac ceva pt. a mai reduce din kg.
Am mai dat 1+1/2 kg dar fara sa fac ceva anume.
Desi e vara, sezonul fructelor si legumelor mie imi vine sa mananc numai dulciuri, pufuleti, prostii
Sport???????? Nu-i suficient ca transpir stand pe loc in casa?
Voi cum o mai duceti?

O sa pun poze cu bebe care intre timp a facut 1 an si o luna
Va pup
__________________
" Nu poti avea TOT - ul. N - ai avea unde sa - l pui." (Ann Landers)
nic1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]