Salutare slabutelor!
De vreo 2 sapt. bantui pe aici sa va mai vad progresele, poate imi revine si mie cheful de a ma reapuca serios de slabit.
De vreo 2 luni mi s-a cam dat peste cap programul zilnic, o schimbare f. buna, dar nu prea reusesc sa ma adaptez si sa fac ceva pt. a mai reduce din kg.
Am mai dat 1+1/2 kg dar fara sa fac ceva anume.
Desi e vara, sezonul fructelor si legumelor mie imi vine sa mananc numai dulciuri, pufuleti, prostii
Sport????????
Nu-i suficient ca transpir stand pe loc in casa?
Voi cum o mai duceti?
O sa pun poze cu bebe care intre timp a facut 1 an si o luna
Va pup
nic1313, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1818 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1301 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]