View Single Post
  #1210 (permalink)  
Vechi 09 nov 2011, 12:20:52
crisdana's Avatar
crisdana crisdana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 160cm, 79.5kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)

Bine v-am regasit, slabute dragi!
Am fost tare incantata sa descopar (pentru lenesa din mine!) start-walking-ul (da, puteti rade, dar nu stiam ca exista - sau ca poarta acest nume) - mi-am facut deja un plan de aplicare pe care sper sa il pot pune in practica.
O intrebare pentru slabute: voi cat de des va cantariti? Mai des de 6-7 zile?
Si inca ceva - voi cum procedati de obicei cu masa de seara (deh, asta este problema vietii mele!)? - ce va prieste mai mult (sau mai bine zis - ce tine cel mai bine de foame la ore tarzii?)
Va pup pe toate si va urez, desigur, sa aveti kilograme din ce in ce mai putine!
crisdana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1630 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1113 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]