Ioana, eu carnea nu o cantaresc. Mananc atat cat imi trebuie. Si in general optez pentru ceafa la cuptor. Imi place carnea impanata.
Ai grija insa la mezeluri care au carbohidrati (unele dintre ele au zahar...)
In schimb branza o iau in pachete vidate de 200 gr si imi este usor sa o impart. Eu nu mananc decat 50 gr pe zi. Asa ca un pachet de 200 gr il tai in 4 bucati egale. Sunt cat un Mars de mari.
In afara de castraveti, eu nu am mancat alte legume in primele 2 saptamani. De altfel, eu as vrea sa tin Faza I - Inductia mai mult de 2 saptamani ca sa am rezultate mai repede.
Autorul regimului recomanda suplimente nutritive, inclusiv multivitamine.