Subiect: Dieta de 8 ore
View Single Post
  #123 (permalink)  
Vechi 03 sep 2013, 11:49:28
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Dieta de 8 ore
De ce incepi ziua cu foame...eu nu pot minca la 10-11 pentru mine e tirziu, mie mi-e foame...asa ca prima masa e la 9.30...ma trezesc la 8-8.30....pina ma trezesc de-a binelea e deja 9.30 si trebuie sa iau micul dejun. Ultima masa ar fi la 17.30..ieri am mincat bine la cina si nu mi-a mai fost foame deloc si m-am culcat pe la 11. Oricum se recomanda dupa 18 fara mincare.
Eu nu cred ca cu regimul asta faci foame. Nici ni zic ca o sa-l poti tine 7 zile din 7...totusi pot sa incerc citeva zile pe saptamina. Ieri am mincat multa paine...aveam pofta...si totusi azi dimineata m-am trezit fara burta umflata de mincare...m-am simtit foarte bine. Asa ca merg si azi pe mincatul in 8 ore.
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
camyuta (03 sep 2013)