View Single Post
  #1251 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 11:00:11
Red_Rose's Avatar
Red_Rose Red_Rose este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal <Mirabella>

Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul


Felicitari Rose pentru kg pierdute
Ai slabit foarte frumos.. Te-a ajutat vre-o cura anume ?Ce sport ai practicat,care te-a ajutat cel mai mult?
dieta in primul rind m-a ajutat,adica mai degraba alimentatia sanatoasa,n-a fost probabil nici o zi in care sa nu maninc dimineata si la amiaza,deja seara in dependenta de nr de calorii mincat in timpul zilei,uneori doar fructe..sport nu am facut ft mult..doar ultimile 3-4 luni faceam aerobic si pilates cite vrio 20 min pe zi,ceea ce m-a ajutat pt burta dar iata ca sapt asta m-am straduit prea mult si ma doare spatele si jos in burta ceva de la pilates greu drum a fost..pt ca am reusit si sa slabesc si sa ma ingras si apoi iar sa slabes
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]