02 sep 2011, 19:11:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
Buna draga mea..ce sa fac,de abia am terminat 45min de aerobica(impact major)..si beau apa.Ca mi se usuca gura incontinuu....
Pai azi am mancat ok,doar ca am gresit cu 16gr de cioco 85%cacao la gustare si 1para(100gr) si 2 mere(250gr).
Dimineata m-am cantarit si aveam 49.8kg.
Incerc sa nu mai pap carbo rai seara...dar ma enerveaza ca gateste mama ca acum vine mereu devreme(la 7-8 e acasa) si daca nu mananc ce face ea iar ne certam ca ce vreau sa mai slabesc si etc..asa ca prefer sa mananc decat sa-mi faca capu'mare.Dar incerc sa nu mai consum mamaliga(desi eu nu pun nici gram de la mamaliga niciodata) si fara dulciuri saptamana viitoare.Promit.Si cearta-ma te rog!
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|