Draga jurnal!
Asta e a cincea zi de dieta si cantarul meu ori a luat-o razna, ori chia am pierdut 1,5 kg
Azi o sa fac tot posibilul sa merg la sala. O duc pe Bianca la vecina si macar o jumatate de ora sa-mi fac de cap cu aparatele. Asa poate imi trece febra asta muscularata urata.
Ieri am mancat putin in afara dietei, dar doar pentru ca am fost la o zi de nastere si ma simteam prost sa nu gust, nu am exagerat ce-i drept, dar sper sa nu aiba consecinte neplacute.
Trebuie sa-mi planific meniul pentru azi si ca si exercitiu fizic o sa adaug si o curatenie ca lumea, ca dupa weekend casa mea e un dezastru. Asa se intampla cand Bianca il intalneste pe tati si stau mai mult timp impreuna
Cam atat in dimineata asta...
stroemirela, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1816 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1299 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
525 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]