Citat:
Anterior postat de deadcountess
Bine ai revenit 
In principiu e ok, ai calculat caloriile sa fii sigura ca nu e prea putin?
Ai cantar sau aproximezi cantitatile? |
Am cantar dar nu pera cantaresc...aproximez mai mult, de ex ,daca cumpar un kg de piept de pui ,il impart in 5-6 parti aprox egale, si-mi ajunge pt 5-6 zile, deci stiu ca nu e mai mult de 200 g ,asa fac in majoritatea cazurilor...poate ca mananc mai mult de 1200 calorii dar vad ca slabesc si n-am de ce sa modific nimic deocamdata...e bine asa...oricum mai putin de 1200 nu mananc.
ancutzyka, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2294 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]