Din ce am calculat eu, meniul meu se invarte in jurul sumei de 1800 calorii, incerc sa imi pune meniu din calendar cat mai exact, cu ce am mancat si cate calorii am ars. Iar seara, nu prea mi se mai face foame, iar daca imi vine pofta de a manca ceva mananc un mar sau beau o bere.
Peste 200 de calorii are o doza de bereeee!!!!!
Ce nedreapta e viata asta
alinteanu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
3118 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2601 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.0 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
2344 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]