daca alimentatia sanatoasa e ceea ce ti-ai propus, nu ai facut cele mai bune alegeri. din cate stiu eu special k au zahar, iaurtul ala are zahar. ar trebui sa alegi un iaurt natur in care sa pui tu fructe si cereale integrale, fara zahar (fulgi de ovaz, de orz, de secara, de grau, ce preferi tu...). nu-ti face griji, incet-incet o sa le inveti!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]