Re: idei mic dejun
Cereale cu lapte sunt hrana inferioara. Mananca satios si putin caloric :
1-2 oua fierte, 1 felie de branza,
iaurt cu seminte de in, dovleac,
migdale, caju, nuci (cantitati de 30-50 g)
morcovi, telina rase cu nuci
pasta de naut preparata anterior
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Tina; 25 mai 2010 at 14:13:00.
|