buna fetelor,zilele trecute am fost la nutritionist....la inceput mi-a spus sa ii spun cam ce alimente consum eu de obicei apoi mi-a taiat alimentele care ingrasa si a adougat altele dietetice
.........mi-a spus sa consum cam 500-600g fructe /zi, 2iaurturi/zi, biscuiti dietetici cam 3-4/zi branza dietetica,sunca slaba, legume crude sau la gratar, 2 inghetate de fructe /saptamana, apa sau cola 0, cereale pe care sa le consum cu iaurt, lactatele trebuie sa fie cat mai slabe, la fructe fara banane si struguri, sa consum numai piept de pui dezosat,la salata o lingurita de ulei masline si un pik de otet sau zeama de lamaie...a spus sa alerg si sa fac cat mai mult sport......cam acesta a fost ,,meniul'' dat de ea.....acum trebuie sa organizez fiecarealiment cum cand si cat trebuie consumat....bafta multa slabutelor
