Incearca sa eviti prajelile, painea alba, dulciurile, sucurile carbogazoase iar intre mese, cand ai pofta sa rontai ceva, rontaie un morcov crud. Dupa o perioada chiar te vei bucura de gustul lui. nu ar strica sa incerci putin sport.
Daca incerci o dieta si cauti sa slabesti fara faci sport, ai mari sanse sa iei kilogramele inapoi, sau mai rau, sa capeti chiar mai multe(avand in vedere varsta pe care o ai).
La sport, ma refer la exercitii cardio, gasesti multe filmulete la sectiunea sport. Exercitiile cardio sunt acele exercitii care iti face inima sa pompeze mai repede sangele. Inima consuma mult oxigen, caloriile se duc mai repede. Ex. cardio sunt cele mai bune pentru a slabi, deci nu ti-as recomanda sa ridici greutati sau sa faci abdomene pentru ca nu vei avea mari rezultate. Dupa ce se mai incalzeste putin, ai putea chiar sa faci jogging vreo 10 minute pentru inceput sau sa sari coarda - si ea este foarte recomandata persoanelor care vor sa slabeasca.
Kilogramele se aduna atunci cand noi ii dam corpului mai multa energie (din mancare) pe care el nu are cum sa o consume, multi dintre noi nepracticand un sport anume, si atunci o depoziteaza sub forma de grasime.
Daca mananci sanatos si faci sport nu vad cum ar fi posibil sa te ingrasi in continuare.
Referitor la ora mesei, am citit pe net zilele trecute un sfat pe care sa il ai in minte cand mananci : "Eat like a lady, not like a pig"
Cand spui ca toata ziua ai manca, de ce ti-e pofta in special? Daca nu ai niciun aliment preferat, ci doar preferi senzatia de saturatie sau ingeratul, ar trebui sa te gandesti si la varianta cererii unui ajutor specializat, precum un psiholog.
Sanatate!