Multumesc Dna Maria de vizita si de flori si pentru vorbele frumoase pe care le aveti mereu pentru fiecare din noi...Va servesc cu un
daca prajituri nu avem voie azi.
Eu am fost dintotdeauna mai plinuta, asa e constitutia mea (mostenire genetica) dar nu am fost niciodata chiar atat ... Sper sa ajung macar la limita superioara a normoponderalului si sa raman acolo cat de mult pot. Sunt foarte dezamagita de mine ca am asteptat pana cand am ajuns sa am cu 20 kg mai mult, dar stiu ca se poate si ca nu e prea tarziu nici acum. Va
si va
.
ayssa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2614 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2097 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]