Salutare fetelor...
, sunt si eu noua pe la voi dar cu acelasi scop comun.
Slabitul rapid tare imi surade dar nu prea stiu cum
pentru mine tot nevoia de infometare si sport mi se par o solutie...
mai caut ,pe aici, sa mai citesc sa ma documentez.
De ingrasat a fost tare rapid..7kg in doar trei saptamani
intr-o incercare sa ma las de fumat (am inceput rapid din nou dupa ce am vazut ce se intampla dar..de dat din nou jos se pare ca nu mai este asa de usor).
Sper sa ne mai auzim
si scuze de intrerupere.
LiliD, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2193 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1676 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-390 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]