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Lejer intre 10-12,medium 11-13.(intr-o ora parcurg cam 11/12 km daca pedalez in timp ce ma uit la un film cu viteza schimbatoare intre 10-12).
Un exemplu :
Am facut 100 minute,am parcurs 20 km si dupa bicicleta am ars 350 calorii.Dupa un calculator 550 calorii.
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Eu la o viteza de 30 km in medie,in 20 minute ,fac 10 km....pe la jumatate intensitatea..