[Roxii]

Anterior postat de iuanutza

Si meniul meu pe ziua de azi...p.s:telemeaua de vaca e pt cina, nu la pranz...

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:45
Paine, secara, prajita, 80g - 228 calorii, 7.5 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 42.5 carbohidrati, 5.1 fibre, 580 sodiu, 3.4 zaharuri
Crema de branza proaspata cu castraveti, Hochland, 20g - 42 calorii, 1.2 proteine, 3.8 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciocolata amaruie cu portocala, Heidi, 10g - 53 calorii, 0.7 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 12:11
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zaharuri

Prânz, ora 14:30
Piept de curcan la gratar, Cetateregala, 120g - 170 calorii, 39.4 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zaharuri
Castravete, fara coaja, crud, 50g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.4 fibre, 1 sodiu, 0.7 zaharuri
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 755 calorii, 61.6 proteine, 21.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)78.1 carbohidrati, 12.2 fibre, 583.5 sodiu, 24.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1370 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1370 calorii

Ai mancat mult mult prea putin!Mananca makr 1000 de calorii,asculta`ma!La MD ai mancat prea multa paine si prea putina crema de branza(ps:crema de branza ar trebui sa fie degresata).La pranz e bine ce ai mancat,in schimb la cina ce inseamna aia,doar o bucatica mica de telemea?Aia e gustare,nu cina.Haide,pune mana si mananca cum trebuie,nu`ti mai chinui organismul aiurea!