bine v-am gasit
eu am ajuns din nou la 72 deci cu 1 kgmai mult decat dupa ce am nascut.
e greu cu mancarea
trebuie neaparat sa invat sa pap mai putin si fara asa mult dulce..
si oleaca de sport care nu ma atrage nici cum
ziceti-mi si mie de ce se zice ca alaptatul slabeste?
deocamdata nici una dintre noi nu slabeste alaptand
anca abia astept sa ne povestesti
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1777 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]