Buna seara,
Mic dejun
Ou posat cu sparanghel, 2 weetabix cu lapte; fistic
Pranz
peste (lemon sole) cu broccoli si mazare proaspata; cottage cheese cu xylitol
Cina
1 briosa de casa SB, iaurt fructe (fructe padure, iaurt, xylitol)
1.686 pasi
Incepem o noua saptamana maine. Dupa care 3 zile si concediul
Azi jumate de zi am facut cumparaturi si cealalta jumate am gatit, is rupta. Din nou. Doar ieri am avut timp sa ma mai relaxez si eu, desi am folosit ore bune sa mai citesc despre dieta, optiuni si planificarea meniului pt saptamana viitoare. Foarte mult timp ocupa dieta asta.
Briosele au iesit minunate. Am mai facut ciorbita vita pt cina pe urmatoarele zile, si la final piept pui la gratar si salata de varza pt maine la pranz. Sunt obosita dar multumita de mine
Va pup, somn usor!
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2253 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]