[lacra81]

Anterior postat de Romyna

Fetelor m-am cantarit si am 83,Imi vine sa sar pe aici de fericire.
Meniul meu pe ieri a fost asta: Dimineata- 2 portocale
Pranz-mancare de fasole verde cu usturoi si carne de pui
Cina - iaurt cu wasa

cum ti-am scris si in jurnalul 80-90 kg ,mananci prea putin
vad ca scrii ca totusi ai mai tinut diete ,daca mananci sub 1000 de kcal ,nu e un stil de viata sanatos


Sunt foarte foarte fericita

Anterior postat de Alexandra Andreea

Romyna, la fel cum ti-am spus si la mine, tu mananci prea putin! Iti este frica de mancare, sau de efectul acesteia? Sa stii ca nu e nimic rau in a manca si a-ti hrani organismul intr-un mod sanatos si regulat, cu doze normale!

*****************

De exemplu la MD, asa mananc si eu 2 portocale, dar mai adaog un iart degresat cu paine neagra, sau o branzica cu legume!

Apoi la pranz, parca mergea si o salata, huh??

Si seara, aia nu e cina, ci doar gustarea de dupa pranz sa zicem! La cina poti manc niste paste "al dente" cu sos de rosii, sau o salata mare cu un ou fiert sau ton...sau peste...sau carne de pui fiarta/la aburi! Sunt atatea lucruri!!

ntre mese introdu gustarile, ca sa maresti aportul de calorii! Chiar asa, ti-ai calculat caloriile?

Cu drag,
Alexandra

si eu te sfatuiesc sa-ti calculezi caloriile .....ale stie ce zice