Re: Jurnalul unui nou inceput :) - estera1990
Buna J., m-am cantarit si de 2 zile imi arata 58.5...nu ma plang,dar a fost o scadere brusca de 500g si chiar nu inteleg cum...am stat atata timp la 59.5 cu toate ca ceva timp mi-a aratat si 59 si cand m-am intors la 59 a scazut brusc la 58.5...de mancat nu am mancat foarte curat...am mai gresit pe ici colo,dar incerc sa ma tin pe linia de plutire,sa nu cad in capcana...am facut sport,e adevarat,dar tot mi se pare mult...ma bucur,bineinteles...abia astept sa ajung iar la 52 si sa ma tonific,daca e sa mai scad de bine daca nu imi e ok si 52,dar tonifiata...
__________________
Bust: 89;89
Talie: 70;69
Colac: 89;84
Solduri: 103;101,5
Coapsa: 60;58,5
estera1990, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|