Citat:
Anterior postat de Cris2000
Buna fetelor . Si eu incerc din rasputeri sa stau departe de "tentatii ".
Vreau sa dau jos pana la sfarsitul anului 20 Kg.
Am inceput deja sa mananc la micul dejun si sa imi fac un program mai strict in ceea ce priveste mesele. Insa , nu stiu cum se face ca ma napadesc poftele de "dulciuri".
CE SA FAC IN PRIVINTA ASTA ????
|
Trebuie sa te setezi pe"nu e voie,nu e bun,face rau"!
Mananca ciocolata neagra caci iti mai taie pofta de dulce(4 patratele!) sau fructe.Fructele elibereaza energie treptat si deci tine mai mult.
Nu mai cumpara in casa ce stii ca nu e voie si asa eviti tentatiile.O punga de floricele cu sare pt.microunde are 105 cal.
Ia un pumn de nuci,alune,seminte,ceva care sa te pacaleasca si totodata sa te si hraneasca.Fructe si legume la greu,salate,piept de pui,peste(la gratar,cuptor,folie)etc.Ai ce manca daca vrei sa dai jos si pe langa dieta baga sport sau macar plimbari lungi.