Buna J., nu te-am mai vizitat de ceva timp...nu am fost foarte cuminte cu mancarea,am mai calcat stramb...motivele nu mai conteaza,am facut-o si gata
trebuie sa ma focusez din nou pe ideea de baza si sa revin pe drumul cel bun. Nu sunt greseli mari,dar sunt
Sport am facut zilnic dupa planul de baza,am insistat sa fac sport chiar daca am mancat si prostioare ca sa mai salvez situatia,deci: ieri: 15min bici cu intensitate 0-3-0, 4X20 pt biceps,4X20 triceps, 4X10 umeri, 4X20 piept cu greutate 2X1kg; azi: 15min bici,0-3-0, si 16 min walking with Leslie Sansone
si luni tot ca azi