28 aug 2012, 22:05:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal deyuk
Citat:
Anterior postat de deyuk
Ce ziceti de meniul meu de maine??? Mi se pare ca voi manca...mult 
Ou fiert 150g 233
Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu 140g 44
Tarate de ovaz 15g 37
Apa plata 600ml 0
314
Gustare 1, ora :
Apa plata, Dorna 400ml 0
0
Prânz, ora :
Ficatei de pui la gratar 250g 483
Apa plata 600ml 0
483
Total ingerat 797 |
la gustare adauga si un iaurt
iar pentru cina daca vrei sa fie ceva usor fa-ti o supa de pui alba(dukan)..nu e bine sa renunti la nicio masa principala
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|