floricica stiu ca nu-i bine sa ma cantaresc zilnic
cand am inceput dieta si m-am inscris pe pagina pornisem de la ideea ca eu am 74 de kg, nu ma cantarisem. a doua zi m-am cantarit (cand am gasit cantarul) si aveam 76,8, dar era candva dupa masa si m-am gandit ca nu-i greutatea normala, ca stiu ca trebuie sa fie dimineata, inainte de masa. asa ca m-am cantarit si a doua zi, aveam 76,3. mi-am setat datele in profil cu maximul de greutate, 77. azi dimineata am cantarit-o pe pitica si m-am pus si eu de curiozitate... atunci am vazut 75,5. normal ca acum o sa ma cataresc o data pe saptamana si acum realizez ca sigur a fost apa acumulata inainte de menstruatie. oricum ma speriasem ca aveam cu 3 kg in plus fata de ultima mea cantarire (acum cv timp) si deci as ramane cu 75,5. pana luni nu ma mai cantaresc
promit!!
stroemirela, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1816 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1299 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
525 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]