View Single Post
  #15 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 09:37:12
shadowdinasty's Avatar
shadowdinasty shadowdinasty este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 73kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 182 ori in 109 mesaje
Implicit Re: Jurnalul covrigaresei :)

Neata! Am fost ieri la tae bo... azi ma misc mai greu, toatea dor.... fundul, mai ales fundul! Dar e bine, nu ma las, azi iar ma duc. O sa avem un fel de aerobic care formeaza muschii frumosi, sa aratam bine, fara a depune muschi mari. Asa am fost si alaltaieri si mi-a lucrat picioarele intens. Ieri si fetele mau vechi au obosit bine, desi mergea aerul conditionat la maxim, asa ne-a obosit antrenoarea ca s-au aburit oglinzile la ora 10 am si adormit, desi sunt bufnita, de obicei adorm dupa miezul noptii, dar azi m-am trezit odihnita si bine dispusa o zi excelenta tuturor!
shadowdinasty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui shadowdinasty:
Animis23 (28 aug 2014)