Pe mine L-Carnitina m-a ajutat. Asta in contextul in care am facut foarte mult sport. Prin "foarte mult" ma refer la 5-6 zile pe saptamana (atat forta cat si cardio), minim 2 ore pe "sedinta". Indicele de grasime corporala mi-a scazut de la 35 la 20. Eu am luat numai carnitina sub forma de pastile, o doza inainte si inca una dupa antrenament.
Poate exista si un efect placebo, insa pentru mine a functionat si voi continua sa iau carnitina, mai ales ca pentru barbati are si alte beneficii
.