Citat:
Anterior postat de dana88
Iti multumesc din suflet pentru incurajari, promit ca incerc sa ma tin departe de cola, dar si cu apa e destul de greu, nu sunt obisnuita sa beau apa  , stiu ca nu e bine si voi incerca.Spor si tie si ambitie multa  |
ti-am zis ca nici eu nu beam..nu pot sa spun ca imi facea o mare placere..dar daca ai un pahar langa tine si o sticla de apa..o sa bei
te mai uiti la ea...iti maia duci aminte ca nua i baut deloc azi..mai bei un pahar si tot asa
secretul e sa ai permanent langa tine apa..sa o vizualizezi..pt ca daca stai sa ti se faca sete..nu mai bei deloc..cum nu as bea nici eu
sau daca iti place mai mult poti stoarce putin lamaie in ea,sau tai cate o feliuta..ii mai da un gust,ceva
plus ca lamaia e buna la dieta..dar si aia nu foarte multa sa nu iti afecteze stomacul
bathsheba20, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2381 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1864 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]