Re: Cum scapam de pofta de dulce?
masa mea de dimineata consta in fructe,multe,nu doar unul.fara banane.
spre exemplu,acum mananc o portocala,un mar,un kiwi si o mandarina.nu va speriati ca ar fi mult,pana la ora 14 nu mai imi e foame,si cu siguranta nu mai cere organismul dulce.
l-am luat din natura,e cel mai sanatos.
__________________
Sa slabesti nu e greu.Greu e sa te mentii.
mariy67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|