Citat:
Anterior postat de ralucaraicu
Buna dimi.
Cam asta ar fi si problema mea - dulciurile - ma simt precum un copil de gradinita in preajma lor. Nu pot rezista tentatiei. Incerc in schimb sa le reduc drastic si sa le inlocuiesc cu fructe. Bananele sunt chiar atat de periculoase? Daca as inlocui dulciurile cu milkshake-uri de fructe(fara zahar sau indulcitori)?
|
acu,daca ti-e pofta de banan nu-i bai sa mananci,dar ia-le un pic mai crude.
cat despre shake,mai bine le mananci.
una e sa le mesteci-ai senzatia ca ai mancat si una e sa bei un lichid.
acum,cum iti place.
mariy67, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1545 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]