Buna ti-am vazut pozele si nu pot sa zic decat ca la 1.74 m cele 60 de kg sunt ideale.
Si la 65 de kg aratai foarte bine.
Si ai o denumire la jurnal.....nu ai de ce sa te ingrozesti cand te uiti in oglinda....arati bine, la 55 kg cred ca vei fi mult prea slaba
Dar oricum e alegerea ta si succes
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1797 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]