Te pup, lucia ely si merci frumos pentru urari!
De la 102 la 90 nu am tinut regim, pur si simplu am renuntat la "abonamentele" la KFC si la Mac, unde obisnuiam sa merg seara, dupa cursuri, cu prietena mea cea mai buna. Si evident, a dat rezultate semnificative!
Acum tin regim, de saptamana trecuta am inceput. Nu am mai pus in gura paine, dulciuri sau prajeli. Pana azi, cand am comis-o cu biscuitii aia...
In general, incerc sa mananc din 4 in 4 ore, ultima masa fiind la 17-18 cu aproximatie. Calorii nu numar, nu am cantar alimentar si nici rabdare, dar mesele mele se rezuma la salata de legume, salata de fructe, soia fiarta, iaurt dietetic si enorm de mult pepene. Bineinteles, peste 3 litri de apa zilnic. Ma rog, asta a fost saptamana trecuta.Saptamana asta mai vedem, as vrea sa adaug si niste ceai in cantitati industriale la regim, eventual cu o feliuta de lamaie. O sa mai revin cu detalii maine.
Merci frumos pentru sugestiile de exercitii anti-colacel, o sa le caut pe youtube! Pupi