Subiect: Jurnal de campanie - Catalina
View Single Post
  #16 (permalink)  
Vechi 19 ian 2011, 10:38:55
florescu catalina's Avatar
florescu catalina florescu catalina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: nici una
Date: 158cm, 60.7kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de campanie - Catalina
As vrea sa stiu daca am ales corect nivelul de activitate fizica: la servici stau pe scaun, dar e un job agitat, practic mereu fac ceva, ma mai ridic, ma mai plimb prin bipou, nu sunt chiar genul lipit de scaun. Pe langa asta acasa fac sport, de 4 ori pe saptamana, cardio + ridicare de greutati usoare plus abdomene. Eu m am incadrat undeva la moderat activ, am facut bine?
Ticker slabit pentru florescu catalina
florescu catalina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1863 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1346 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]