Re: Jurnal ancutzyka
meniul pe ziua de azi, 21.06.2011
MD: 2 felii de paine de casa cu putina crema de branza( ca de obicei)
Gustare1:o mana de cirese
Pranz: o salata mare de laptuci cu branza feta, castrveciori in otet, masline verzi, o felie de piept de curcan,ulei, otet balsamic
Gustare 2: o feliuta (subtire ca foaia de hartie)) de paine de casa
Cina:un pahar de lapte cu 2 biscuiti integrali
Stiu ca nu sunt mari schimbari fatza de ieri insa am descoperit nu de mult meniul asta si....imi place, este unul dintre putinele meniuri dietetice care imi place si mie....asa ca, pana ma plictisesc de el, cam asa ceva o sa mananc, poate cu putine schimbari...
ancutzyka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2294 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|