[sashy]

meniul meu de ieri

Denumire Cant. Calorii
Mere[x] 200g[m] 104
Apa plata[x] 800ml[m] 0
Gustare 1, ora :
Cafea[x] 200ml[m] 2
Rosie[x] 400g[m] 100
Ceapa[x] 100g[m] 42
Ou fiert[x] 100g[m] 155
Gustare 3, ora :
Apa plata[x] 200ml[m] 0
Bere, Stella Artois[x] 500ml[m] 135
Cartofi natur[x] 150g[m] 153
Unt[x] 30g[m] 216
Piept de pui la gratar[x] 250g[m] 328
Lapte de vaca integral 3% grasime[x] 300ml[m] 195
Total ingerat 1430 Greutate pentru ziua din meniu: 63.6kg
Cantitatea de apă consumată: 1000ml (puţină, necesar intre 1908ml si 2544ml)

Consum calorii
Activităţi fizice Timp Calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet[x] 10min[m] -16
Bicicleta stationar, moderat[x] 12min[m] -90
Urcat pe scari[x] 4min[m] -36
Activitate[x] 10min[m] -44
Metabolism bazal -1300
Total consumat -1486