Subiect: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
View Single Post
  #17 (permalink)  
Vechi 22 iul 2009, 21:52:49
Extasssy's Avatar
Extasssy Extasssy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Raport 22.07.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 22.5g - 86 calorii, 1.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Biscuiti fara zahar Dita, RoStar, 15g - 60 calorii, 1.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 22.5g - 86 calorii, 1.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Suvite de pui, 200g - 162 calorii, 26.4 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.5 sare, 0 zahar

Gustare 2
Pepene galben, 200g - 68 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Caise, 105g - 51 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 9.5 zahar

Cina
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 22.5g - 86 calorii, 1.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Biscuiti fara zahar Dita, RoStar, 15g - 60 calorii, 1.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Suc de visine 100% natural, Gustos, Orhei-Vit, 250ml - 100 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1089 calorii, (mic)62.5 proteine, (mic)17.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)172.6 carbohidrati, 7.6 fibre, 0.5 sare, 9.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 92 calorii
Aerobica, impact minim, 15min - 110 calorii
Curatenie, moderat, 15min - 56 calorii
Dans, incet, 30min - 132 calorii
Dus, 20min - 120 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gimnastica, 15min - 95 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 88 calorii
Mers, 60min - 437 calorii
Somn, 600min - 811 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat culcat, 100min - 194 calorii
Tae-Bo, 30min - 395 calorii
Uitat la TV, 60min - 88 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2653 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire

Ticker slabit pentru Extasssy
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]