Sa stii ca am exact, exact aceeasi problema.Daca nu mai mare.Pentru ca eu substitui mancarea cu dulciurile.In fiecare zi imi zic:de azi incep dieta...si daca ziua mananc un obiect pe care eu il consider gresit(si sigur mananc) zic ca tin eu de maine.
Si incerc dar vointa mea se duce in fata primei bucatele de ciocolata.
Si asa in fiecare zi sunt din nou la dieta
In ceea ce priveste sportul, eu il urasc.Mi se pare plictisitor si obositor. In schimb incerc sa fac jogging, cate 20 de minute pe zi...incerc sa ajung la 30.
Sa stii ca nu esti singura...Si eu sunt aproape o cauza pierduta!
AndreeaOana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2354 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1837 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1063 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]