Re: idei mic dejun
nu stiu cat exact, in jur de 1-1.5 cred, insa inca nu sunt multumita. si asa cum v-am zis, in rest nu am probleme, ba chiar ma simt foarte bine cu dieta pt ca nu mai mananc deloc tampenii, insa dimineata la scoala ma omoara. in weekend nu e problema.
Stiu, ca doar au fost anuntati...insa la fel ca doctorul, au pus totul pe seama unei simple caderi de glicemie.inainte mancam multe dulciuri si acum am renuntat, iar asta au observat si ei acasa, dar s-au bucurat, pentru ca ii ingrijora cantitatea de dulciuri pe care obisnuiam sa o consum.
mariasarataru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1470 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|