Buna fetelor ! Nu am mai intrat de mult pentru ca nu m-am mai tinut de dieta,asa ca hop si eu la noul etaj. Intre timp am reinceput ,am slabit de la 72,5 la 69,5 din 3 ianuarie si pana pe 1 februarie ,dar de atunci nimic.Saptamana trecuta pe miercuri arata domnul cantar 68,7
,numai ca luni dimineata surpriza,69,5.Mor de ciuda ,faza de platou mai inteleg dar ingrasat?????????De dieta m-am tinut,nu aveam cum sa ma ingras.Ati mai patit asa ceva?
danna03, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1757 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1240 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1241 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]