Buna draga jurnalule!
Azi a fost zi de cantar si se pare ca, chiar daca nu am facut nici un efort pentru a slabi, am mai scapat de 500 de grame. Ceea ce eu cred ca e foarte bine, pentru ca mai mult nu e ok in timpul alaptarii din cate stiu. Numai de-as pierde asa in fiecare saptamana, ce bine-ar fi
Sa vedem cum va fi si saptamana viitoare. Sper ca bine, ca am o saptamana foaaaaarte plina cu programari la medici in fiecare zi, ba cu un copil, ba cu celalalt, ba pentru mine. Abia astept sa vina sambata viitoare sa ma odihnesc!
nienna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1782 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1265 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1266 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]